生活中很多人平时不运动，但在办公室久坐的过程中，容易肥胖，甚至诱发颈椎病。因此，在促进健康的过程中，我们可以通过健身获得好处。那么，坚持运动健身的人能收获什么好处呢？
一、提高器官功能
如果你能坚持健身运动，就能有效地改善器官功能，因为运动过程中消耗的热量更多，心肺功能也会增强，这是体育锻炼的结果。很多人长期不运动，心肺功能容易下降，甚至影响身体的循环。所以，为了让器官保持正常状态，最重要的是坚持锻炼。平时可以通过健身的方式促进身体健康，防止缺乏锻炼带来的负面影响。
二、减肥瘦身
如果生活中每天坚持健身，往往能获得更多的好处。比如控制体重也是健身的一大好处。现在，许多人因为肥胖而受伤。如果你能通过健身消耗掉体内的热量和糖分以及脂肪，通常就能达到控制体重的目的，这也是健身的好处之一。因此，如果你想改善肥胖现象，你应该在平时适当锻炼。
三、提高颈椎功能
许多人长期久坐不动，导致关节和骨骼明显受累，尤其是腰椎和颈椎。这些部位更容易产生酸痛感，通过运动，可以活动筋骨，增加运动量，改善身体循环。一般来说，有利于改善腰椎和颈椎的功能，可以防止这些部位因长期久坐而引起疼痛，这也是健身的一大好处。所以，要想让这些重要的关节和骨骼保持健康，平时可以适当锻炼。
四、改善身体循环
许多人的身体循环因缺乏锻炼而受阻。如果血液不能输送到身体的每个部位，可能会引起不良症状。通过健身增加运动量，可以维持身体的正常循环，使血液流动快，可以输送到身体的各个部位，维持正常的生活活动，是一种维持健康的措施。所以，如果你想保持健康，保持身体健康，你可以一直保持健康。
五、提高免疫力
健身的好处显而易见。当人们在健身的过程中得到锻炼，很多人的抵抗力就会提高。人生在于锻炼。如果长期不运动或者不规律运动，身体的抵抗力可能会降低，所以身体可能会变得虚弱，带来负面影响。所以，为了增强自己的抵抗力，减少疾病的流行，通常可以通过健身的手段来促进自己的健康，预防疾病。
