多女性朋友平时做一做这个仰卧触踝运动是比较好的，尤其是一些产后的妈妈，在身体已经恢复好了，可以做一些运动的时候，就可以进行仰卧触踝运动...
仰卧触踝运动其实是比较好的锻炼腹部肌肉的方法，很多女性朋友平时做一做这个仰卧触踝运动是比较好的，尤其是一些产后的妈妈，在身体已经恢复好了，可以做一些运动的时候，就可以进行仰卧触踝运动，来帮助腹部的肌肉紧实，早日摆脱虚胖，恢复完美的身材。
仰卧触踝运动的做法：
1、仰卧在瑜伽垫上。
2、屈膝，双手房子啊身体两侧。
3、用腹部的力量带动双手去左右触碰同侧的脚踝。
4、做这个运动的时候要将自己的肩抬起来，这样反复动作。
