中国的饮酒文化可以说是源远流长。无论是家庭聚餐，公司聚餐，还是朋友聚餐，都必须要喝酒。饭桌上不喝酒，总觉得少了点什么。主人在招待客人时，如果不能让客人吃饱喝足，就会觉得招待不周。适度饮酒有益健康。那么，少量饮酒能帮助睡眠吗？
喝酒1。睡前喝一点酒确实对睡眠有帮助，但是喝多了，即使喝多了，对睡眠也没有帮助，还会影响健康。
2.女性和老年人可以在睡前喝一杯红酒，有软化血管和美容的作用，对睡眠也很有帮助，非常适合失眠的人。
3.适量饮酒有益健康，可以促进新陈代谢和睡眠，但过量饮酒对肝脏的危害特别大，很多人因为过量饮酒而得了酒精性肝炎。无论是吃饭还是自己喝酒，都不要过量，不要劝你喝酒，适量的喝就好，如果养成了喝酒的习惯，那就很不好了。
一般来说，少量适度饮酒确实可以帮助睡眠。如果睡眠不好，可以喝点牛奶，睡前泡脚，这些都是促进睡眠的方法。
