柔道伏地挺身运动其实就是比较好的帮助锻炼腹部肌肉的运动的，不管是男性还是女性或者是对于生产完恢复期的产后妈妈们来说，这个柔道伏地挺身运动...
对于身材的锻炼，很多女性朋友是很想做一些比较简单，但对于身体锻炼有很大帮助的运动，不借助器材，徒手就可以做的运动是深受朋友们喜欢的。
柔道伏地挺身运动其实就是比较好的帮助锻炼腹部肌肉的运动的，不管是男性还是女性或者是对于生产完恢复期的产后妈妈们来说，这个柔道伏地挺身运动都是比较不错的运动的。
柔道伏地挺身运动的做法：
1、趴在瑜伽垫上行，进行俯卧撑的姿势。
2、将自己的臀部抬起来，太刀身体的高峰，保持身体形成一个倒着的V字母型。
3、上身下降，臀部也跟着下降，直到快接触到地面的时候也，再次将臀部抬起来，重复动作。
