自律需要做三件事：1。克服好奇心，停止徘徊，直奔目标；2.停止寻找自我安慰，认清现实，停止逃避；3.做自己的主人，通过自我参与建立仪式感。
很多人会想，为什么别人可以这么自律，应该怎么做才能做到自律。这里有一个小系列介绍如何做到这一点。
详细内容
01
克服好奇心
人们总是有好奇心，对新事物有很高的期望。就像摘苹果的故事一样，人们总是认为前面有更大的苹果在等着。比如对于照片流，人们会不断往下拉，很难抑制这种好奇心，停留在某张照片前仔细研究。碎片化的网络知识也是如此。人们总是会浏览新知识，刷新最近更新的文章，而对于那些收藏的文章，会有一种心理。那些已经是我的了，慢慢看也不迟。结果一般是看不见的。然而，网络世界给人们提供了太多的选择，导致人们在选择上花费了大量的时间和精力。
02
停止寻找安慰。
晚睡是现代人的常见病。饿了就吃，不需要太多自制力；困了就睡，人睡不着。因为吃饭时间花费很少，而睡觉时间花费很多。当人们浪费时间时，他们总是不愿意做时间成本高的事情。他们用这个来自虐，惩罚自己之前浪费的时间，减轻自己的罪恶感。但是当他们不睡觉的时候，他们仍然继续浪费时间。这是一种惯性。当他们牺牲时间挤出睡眠时，他们会有一种错觉，认为这些时间是额外的，是自己挣来的，不必计入日常生活。但这段时间本应该花在睡觉上。长此以往，这种不规律的生活只会让事情变得更糟，陷入恶性循环。
人们总是为自己的行为寻找合适的理由来解释自己的合理性。也就是找个理由安慰自己，这才是自律最大的敌人。
03
建立自我参与的仪式感。
想要真正做到自律，就必须把自己划分为严格的一条线，那就是在规定的时间做规定的事情，必要的时候记在笔记本上，给自己一种庄重的仪式感——逾越就是对自己的背叛。人们总是习惯于遵循外界赋予他们的规则，而自律则是遵循自己设定的规则。如果你不培养这种仪式感来遵守自己的规则，你很可能会半途而废。因为从熵的角度来看，自然界往往是不规则的，也就是说，人在不受约束的情况下往往是懒惰的。而自律，则是给自己设定界限，让自己在不自然、不舒服的状态下坚持做消耗精神能量和体力的事情，这需要很强的仪式感，直到成为日常习惯。
