胸部下垂依然很软。改善方法：1。多做扩胸运动；2.保持正确的睡姿；3.多按摩乳房；4.正确穿内衣；5.多吃丰胸的食物。
很多女性乳房下垂，乳房还是很软。这个时候我们该如何调整和改进呢？以下是一些改进的方法。
00-101001多做扩胸运动：下垂的乳房可以在平时多做扩胸运动，这样可以帮助女性让乳房变直变直，不会出现下垂的现象。正常情况下，女性每天早晚做两次扩胸运动，每次5分钟左右。如果坚持一个月，会发现胸部弹性增加，下垂情况也明显改善。
02睡姿要端正：对于乳房下垂的产后女性，调理时一定要注意睡姿。晚上睡觉时，最好侧卧或仰卧。千万不要趴着，否则会挤压乳房，导致乳房变形下垂。俯卧也会导致乳房血液循环不良，影响乳房发育。
03: 00按摩乳房：女性朋友可以每天睡前或起床前用手轻轻按摩乳房5分钟。按摩时要注意先顺时针再逆时针按摩，这样可以促进乳房的血液循环，使乳房坚实，丰胸。
正确穿内衣：有些女生为了效果买太大的胸罩。其实这是不对的。如果胸罩太大，它就不能支撑胸部。但如果太少，也会阻碍胸部的发育。因此，一个合适尺寸的胸罩是健康饱满胸部的第一步。
05丰胸食品：丰胸不仅靠外力，还靠饮食由内而外。现在有很多食物可以达到丰胸的效果。如果想要丰胸的人可以多吃一些富含维生素E和维生素B的食物，这样可以刺激胸部的发育。因此，应该多吃富含维生素E的食物，如白菜、大白菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分。富含维生素B2的食物包括动物肝脏、肾脏、心脏、鸡蛋、牛奶及其制品。
