现在大部分女生睡觉前都不注意丰胸。胸部对女生来说很重要，所以要爱护胸部，保护胸部。女生要注意。这五个睡前练习要学会坚持，如何按摩丰胸要正确。
1.先坐或仰卧，然后弯曲中指或食指，从乳房周围的底部轻敲乳房，直到是乳晕，但不要轻敲乳头。建议强度先轻后重，再变轻。注意不要太重，重复5遍。
2.首先将手放在腋下，然后沿着乳房外围做一圈按摩，然后从乳房下方向左右两侧抬起，直到达到锁骨的位置。最后，双手放在乳晕上方，呈螺旋状按摩。
3.将手放在乳房外侧，压在老虎嘴上，手心涂上润肤霜，然后手掌放在老虎嘴上，从内到外托起乳房，将手一直举到胸部外缘，一直举到乳房侧，然后松手，最后反复按摩15-25次。
4.先将保湿霜均匀地涂在乳房上，摊开手指，双手放在一个乳房的底部，然后从底部慢慢向乳头推，重复30次。最后用手包裹整个乳房，以乳头为中心，从乳房底部开始，顺时针方向进行花环按摩。
5.用食指、中指和无名指的指尖均匀按压以关元穴为中心的小腹，每次15分钟，不仅可以恢复松弛的腹部肌肉的弹性，还可以促进乳腺的发育。
女生按摩的时候，适可而止，不能太激进，这样得不偿失。所以一定要控制时间和程度，手法一定要精准。
