现在是秋天，各个地区的温度逐渐变冷，昼夜温差变化很大，导致我们人体的主要器官发生相应的变化，经常会让人感到疲劳，无法呼吸，肠胃不舒服，睡眠浅，不能忍受干燥。
其实除了这些感觉出现在我们的身体之外，我们的皮肤也在经历着最严峻的考验，比如不再滋润，对护肤品的依赖也在增加，但是效果很小。事实上，在美丽和干燥的秋天，我们需要做的是拿出一份营养清单，如茯苓山药粉，枇杷秋梨霜，兰州甜百合，玉竹丸和白晨汤等。
一、茯苓山药粉
中医认为我们的脾胃属于后天基础，而我们的肾脏属于先天基础。所以茯苓山药粉可以帮助我们补脾益肾，深度排泄体内废物，达到益气养血养发的作用。所以秋季脱发严重的话可以试试，特别是加了芝麻后，补肾乌发的效果会更明显。
二、枇杷秋梨膏
梨自古以来被誉为“百果之家”。除了具有降火、清心、润肺、止咳的作用外，还有祛痰、解毒、解酒的作用，特别适合秋季食用。但是生活中很多人觉得梨是凉果，不敢轻易去碰。其实梨熬成秋梨酱，凉性会消失，但仍会保留最有价值的效果。
三、兰州甜百合
众所周知，百合是一种既有观赏性又有药用价值的花卉。其鳞片软糯甘香，性平微苦，入肺心肾；不仅有很好的滋阴止咳作用，还有美容养颜的功效，还有清热凉血的功效；主要治疗阴虚久咳、痰中带血、咽痛失音、情志受挫、虚烦惊悸、失眠多梦、恍惚等诸多问题。
