春节以来你胖了多少斤？都说三月不减肥，六月难过。好看的小裙子只是用来看书的，不是用来穿的。但是，对于很多可爱的人来说，减肥是很难的。增肥太容易，减肥太难。其实减肥不能急功近利，一定要坚持。今天小可爱就和大家分享一下我们日常生活中的一些好习惯，可以让我们的肉体消失，逐渐减肥。让我们看看！
第一，早晨起床后先喝一杯水
早上起床后，洗脸刷牙，先喝一大杯温水。不要小看这杯温水，它可以补充我们昨晚睡觉时身体流失的水分。此外，空腹喝温水可以有效促进我们的胃肠蠕动，清理肠胃，有效帮助我们排出体内毒素和粪便，加快新陈代谢。所以每天早上起床后喝温水，不仅可以减少肚子上的肉量，还可以改善皮肤！
第二，饮食规律且定量
很多可爱的人会通过节食减肥，这是不可取的。而且节食减肥很容易导致我们的面部皮肤看起来暗淡无光，还会引起代谢紊乱。其实正常的三餐都要按时吃，只要量控制好，营养均衡。其他时候，零食应该少吃或者不吃。久而久之，就算胖也能瘦下来，吃肉就不用担心发胖了。
第三，坚持运动
闭上你的嘴，抬起你的腿。如果你想减肥，锻炼是必不可少的。每天做有氧运动主要包括慢跑或快走。如果我们出不去门，仰卧起坐、平板支撑和抬腿也可以帮助我们减肥。只要每天坚持锻炼，养成每天锻炼的好习惯，体重就很难增加。
