快速疏伐不能长久，但可以解决燃眉之急。这次我介绍一个快速减肥的方法。如果短时间内不用减肥，建议不要尝试，因为过程会很艰难。另外要注意的是，如果在快速减肥过程中出现身体不适，请立即停止减肥，以防对身体造成伤害。
减肥，三分在于练，七分在于吃，所以快速减肥，限制食量是第一条路。但是人类不吃东西是无法延续生命的。所以这次减肥主要是以合理高强度的限食为主，辅以运动。
减肥要注意事项：
突然限食肯定会导致严重的饥饿感，可以多喝温水缓解饥饿感。吃饭的时候尽量细嚼慢咽。慢慢吃可以增强饱腹感，减少食欲。晚饭要在睡前三个小时吃完，除了食谱上的食物，不能吃任何食物。早睡早起是缓解饥饿、防止暴饮暴食最有效的方法。平时找一些自己喜欢做的事情，不要总想着减肥限食，不然会越来越饿。
减肥期间的运动：
一次靠墙站三分钟，一天站三次以上。每天总共走一万步或者总共半小时，睡前做十分钟左右的拉伸运动。快速减肥需要大量的食物限制，所以这期间体内的能量会很低，所以这期间不要参加太剧烈的运动，建议以拉伸运动为主。另外推荐一些户外运动，多做户外运动有助于缓解减肥压力，减少食欲。同时可以改善新陈代谢。有助于提高减肥速度。
