其实人的体质不同是很正常的，所以调节体质不同也是正确的，就像平和体质和气虚体质一样。两个系统的护理方法不一样，不要乱补，以免补错。
平和体质的调理方法：在饮食上，平和体质的人要注意避免刺激性、冷热食物，避免暴食、暴食或饥饿，多吃膳食纤维食物，宜清淡。
推荐运动：运动是必然的，年轻人可以选择打球或跑步，老年人可以适当打太极拳或散步，每天运动是最健康的养生方式。
调理气虚体质的方法：气虚体质的人不宜热补，宜温补。多吃补气健脾的食物，慢慢补充调理自己的体质，多吃羊肉、黄豆、白扁豆、香菇，或者平时多喝红枣、枸杞泡水。
推荐运动：气虚的人以温和缓慢为主，瑜伽是最适合气虚的人的运动。
湿热体质调理法：饮食清淡，多吃甜的、冷的食物，如黄瓜、芹菜、冬瓜、空心菜、绿豆，湿热体质的人一定不要熬夜，少吃温热的食物。
推荐运动：跑步、爬山、游泳。
气郁体质调理方法：气郁体质的人经常心悸失眠，应多吃宁心安神的食物。推荐的食物有小米、海带、萝卜、山楂、洋葱、小麦，醒神解郁。
阴虚体质调理法：避免熬夜，多吃水果蔬菜，多吃甜润的食物，保证充足的睡眠时间，尽量不吃温热的食物，多吃冬瓜、百合、绿豆、芝麻，多喝水。
阳虚体质调理法：不能吃冷的食物，尤其是莲藕，日常饮食中可以多吃温热、香甜、有益的食物，如树胶、胡椒、大蒜、生姜、洋葱、牛肉等。
小贴士：建议阳虚的人每周泡脚一次。
痰湿体质调理法：痰湿体质的人应多吃健脾祛湿的食物，如海藻、冬瓜、金橘等，可消除身体浮肿，减少疲劳，减少油腻食物的摄入，更好地排出体内毒素。
血瘀体质调理法：血瘀者最好的表现就是刷牙时牙龈经常出血，皮肤极度干燥，脾气变得更加暴躁。最好的调理方法是多吃能散结、活血行气的食物，减少中风和肿瘤疾病的几率。
过敏体质调理法：过敏体质的人，饮食要清淡、合理、健康，不吃腥发，多吃粗粮。
