现在到了秋天，天气会越来越干燥，身体会出现喉咙痒、干咳、皮肤干燥等症状。出现这些症状时，要多注意阴虚肺燥的病因，同时要多吃润肺的食物来缓解症状。下面小系列就介绍一些滋阴润肺效果比较好的食物。
一、莲藕
秋天是莲藕上市的季节。人们喜欢生吃和熟吃。莲藕可以达到凉血润燥的功效。同时，它们还能健脾开胃，缓解秋季干燥引起的便秘或干眼症。深秋天气比较干燥。用榨汁机把莲藕榨成汁可能更好，可以缓解皮肤干燥、便秘、喉咙痛等问题。脾胃虚寒者，可用排骨做莲藕汤，润肺润燥，健脾开胃。
二、石榴
石榴使人在生活中酸甜爽口，同时还具有很高的营养价值，可以缓解秋天的干燥状况，达到保湿的效果。石榴抗氧化作用强，能清除有害自由基，延缓皮肤衰老。此外，其中含有的花青素能促进视紫红质的生成，保持微血管处于稳定状态，增强局部血液循环。花青素也属于抗氧化物质，可以降低白内障的发病率。
三、梨
梨被称为天然矿泉水。生活中每天吃一个梨，可以达到清肝明目、清热化痰的功效，同时还可以促进生津润泽眼睛，使眼睛更加湿润，缓解眼睛的疲劳。生吃梨可以生津止渴，缓解咽干。脾胃虚寒者可蒸梨，可润肺止咳。
四、蜂蜜
秋天，人们不可避免地会口渴。除了多喝水，他们还可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水含有大量的果糖和葡萄糖，可以润肺止咳化痰，使人的皮肤更加滋润光滑。
五、萝卜
白萝卜含有大量的锌和维生素C，能使免疫系统更加健康，提高抗病毒能力，达到化痰止咳、消炎理气的功效。胡萝卜含有胡萝卜素和维生素A，能增进人的食欲，养肝明目，促进细胞生长增殖。
