秋天是美食丰收的季节，也是减肥最难的时候。但要好好利用这个美味的季节，好好利用减肥所需的营养物质，比如蛋白质、膳食纤维、维生素等营养食品。这样可以在品尝美食的同时补充营养，减肥。边肖在秋天推荐了三种美味的减肥食品。
一、秋刀鱼
秋天，秋刀鱼脂肪丰富，味道鲜美。这些脂肪酸只存在于鱼脂肪中。它们可以降低血液中的胆固醇，具有预防高脂血症和动脉硬化的作用。此外，这种脂肪酸很难像脂肪一样附着在身体上，所以即使在减肥中，也没有必要避开秋刀鱼身上的脂肪。它们不仅不诱导肥胖，而且补充营养，促进新陈代谢。有助于健康减肥。此外，秋刀鱼还含有钾、维生素A D、铁、牛磺酸等营养成分。它可以从疲劳中恢复，降低血液中的胆固醇。
二、蘑菇
蘑菇热量低，膳食纤维丰富，是减肥不可缺少的成分。食物纤维可以改善和预防便秘，降低血液中的胆固醇，抑制血糖水平的上升。此外，蘑菇还含有维生素B1、B2等营养成分。它不仅能保持健康，还能减肥减脂。蘑菇还含有大量的维生素D，有助于钙的吸收，对预防骨质疏松有很好的效果。
三、栗子
板栗富含钾，能消除水肿，促进钠盐排出。栗子含有叶酸，可以补血，所以也适合需要大量叶酸的孕妇，防止贫血。此外，栗子还含有护肤不可缺少的膳食纤维和维生素C。栗子的维生素C是用淀粉包裹的，加热不会造成太大的损失。栗子还富含有助于恢复疲劳的维生素B1、促进细胞生长和防止衰老的维生素B2以及氨基酸合成和代谢所必需的维生素B6。
