一般来说，除了病理原因导致的头发油腻外，可以从以下几个方面缓解：
1、选择正确的洗护产品
油性头发的人建议使用温和的护理产品，洗发前提前洗头，以去除头发上的灰尘和头皮屑，使洗发水与头发充分接触。还有，洗头的时候要用指尖轻轻按摩头皮，而不是直接用指甲挠头皮。使用护发素的时候，也要注意：不要涂抹在头皮上，否则护发素的滋养成分会再次覆盖刚清洁干燥的头皮，这些产品粘在头皮上通常不容易清洁。使用不当会增加头皮负担。合理的使用方法是在发际线处涂抹护发素，比较适合发尾短而干的部位。
2、勤洗头
对于油性头发的朋友，建议一两天洗一次，有助于保持头发清洁干燥，有效去除附着在头皮上的多余皮脂分泌和灰尘，有效抵抗头皮上多余油脂和灰尘的入侵和刺激。
3、合理使用吹风机
对于油性头发的朋友来说，头皮对温度非常敏感。用热空气吹头发会加速头皮油脂的分泌，所以尽量减少使用吹风机，即使使用也不要开到最热的档位，也不要让吹风机和头发保持一定的距离，以减少对头皮的刺激。
4、不要过度使用美发定型产品
很多人喜欢用啫喱、发蜡、喷雾来定型，但一定要注意用量和用法。过于频繁或过度使用会使我们的头皮呼吸困难，如果不快速冲洗，更容易加重头皮出油和毛囊堵塞。因此，我们应该经常给头皮放假，减少使用头发定型产品，这样头皮才能有良好的呼吸。如果白天用定型产品，晚上睡觉前彻底洗干净。
5、注意饮食
日常饮食中，油性发质的朋友应多吃富含维生素的食物或新鲜水果，及时补充体内水分，促进身体新陈代谢，控制水油平衡，对缓解头发中多余油脂非常有帮助。还有，饮食上尽量少吃油腻、太辣、太甜的食物，会加重头发的油腻状况。
