冬天天气冷，大家都会换上棉裤保暖。棉裤有很好的保暖效果。它们很暖和，但是有点重。穿棉裤有一定的影响，穿棉裤不容易拉伸。
00-1010太厚的棉裤会影响运动。运动时要少穿，这样有利于人体肢体动作的发展，让身体得到最好的锻炼。但运动后，人体皮肤毛孔张开，最好立即穿上棉衣棉裤，防止冷风入侵身体。
00-1010运动后出汗后想保暖又不想感冒，一个原则就是在比实际温度高20度的天气里穿。缅因州田径俱乐部主席马克格兰多尼克制定了一份通用着装指南。这种穿衣方法是基于戴手套和帽子的习惯。
(1)30度：两件外套，一件打底。长袖打底和背心，为胸部和腹部保暖，紧身衣
(2)10~20度：两件上衣，两件下装。长袖上衣和紧身裤搭配一条透气的裤子。
(3)0~10度：三层两底。如果你是男孩，就穿两件夹克(冷的话穿羊毛的)和一件防风夹克。
(4)-10~0度：三件外套，两件打底，多一副手套，一条围在嘴上的围巾或一顶巴拉克拉瓦帽(一种几乎完全包围头颈部的羊毛帽口袋，只露出眼睛和一些鼻子)。
(5)-20度：三件外套、三条裤子、三副手套、一顶巴拉克拉瓦帽和一副太阳镜，或者在房间里保暖。
00-1010必须穿秋裤贴身。我建议穿单层而不是保暖内衣，可以透气吸汗。最好在外面穿衣服。现在的保暖衣服不太透气。外面穿棉袄。保暖裤里面没必要穿长裤。一般保暖裤都很合身，也很毛绒舒适。长裤一般是宽松的棉裤。如果穿上保暖的裤子再穿上长款的裤子，不仅会相当臃肿，还会不合身。如果真的很冷，可以选择薄一点的外套穿在保暖裤外面。比如关节炎患者、经常长时间坐着外周循环不良的人群、老年人、孕期和经期的女性，以及居住在气候潮湿寒冷的南方地区的人群，在气温较低的时候要注意保暖，多穿衣服。保暖的衣服比较适合，不要太重，保暖性好。可以根据个人喜好选择款式。但0以下最好穿棉裤，否则寒气入侵会留下病根，难以治愈。
