上课注意力不集中是许多高中生都在困惑的问题，那么，如何提升上课注意力呢？下边和小编一起来看看吧！
怎么提升上课注意力
1、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，所以，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。因此，假如你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提升白天的学习效率。
2、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就非常重，教师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自身对成绩、考试等看得非常重，无异是自身给自身加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。所以，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要们平日认真了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
3、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，另外暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部所有放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻易、平静的状态。
高中生上课如何集中注意力
1.一起摇摆
这个呢，实际上便是紧跟着教师的节奏走，上课的时候多多和教师开展眼神交流，对自身开展一定程度的心理暗示，跟随着教师的节奏，让教师带着里步入学习的。
2.心理暗示
平时上课的时候，自身一想要开小差，就在心里面暗示自身教师一直在盯着自身呢，不能开小差，被教师抓到就不太好了。同时，能够锻炼一下自身的意志力。
3.学会跟着教师的思维走
上课注意力集中的办法之一便是要紧跟教师讲课的思维前进，学生听课时一定不能随心所欲，想如何听就如何听，这样的状况会导致漏掉许多的。血红色呢个在上课时一定不能有喜欢教师就听，不喜欢教师就不听得思想，要端正自身的学习态度，不论对教师有没有意见，都应该做到把教师讲的内容听进去，跟着教师的思维学习。
小编介绍：高中生怎么集中注意力
4.要培养对课程的兴趣
上课注意力集中的办法有哪些呢？家长们应该帮助学生培养对课程的兴趣，假如对课程没有兴趣，就更谈不上什么注意力集中了，上课自然也就不爱听，便会分心了。因此家长们要培养小朋友对课程的兴趣，能够根据一些课后读物来增加小朋友对某一学科的兴趣。有了兴趣后就变得喜欢了，上课自然也便会不再分心了。当然，有的小朋友只由于喜欢教师而喜欢某一科的状况也有的。
好了，关于高中生如何提高上课注意力这个问题学好网老邓就为大家介绍到这里了，希望对你有所帮助，若还有更多疑问，可以点击右下角咨询哦！我品尝到了学习生活的快乐，快乐味道的甘甜的，是幸福的，是属于我自己的……
