人们改善了健身识别，但人们无法掌握适当的健身方法。即使健身不好，人和女性实际上是男性和女性。有一个很大的不同。所以我会向你介绍一些女性行为。
根据体育运动，男女将不同。女性健身措施的选择必须适合自己，暴力活动可能不适合自己。一些专业的女性健身可以让女性苗条纤细，让你的身体健康。许多健身锻炼可以更有利的健身器材，非常经典的工作是对所有人的理解。您可以从：
女性健身行动
适合女性健身的经典行为
I.俯卧撑
坐蹲站立的展望，自然自然自然自然自然自然自然自然自然自然自然自然自然自然。
2.慢慢地坐下，直到你慢慢地触摸地面。手支撑在地面和直腿上。然后肘部糟透了，身体落下，通用的俯卧撑。
3.卸下桥梁，直线，恢复站，然后重复操作。
2.直线支持
1.身体平坦，腿部弯曲90度，手尖叫。
2.尝试使用钳口到膝盖。收缩船，胸部正试图留下膝盖。一次让10到15。
3.
dumbell级别双手与肩部分开，哑铃，支架，两条腿。
2.在身体两侧打开双手，肘部有一个轻微的曲线，并且两只手在同一地域。
3.武器可以沿着身体的顶部移动在身体的两侧并弯曲一点臂。然后慢慢躺下身体。重复行为。
女性健身行动
4.团队贝尔路踏板踏板
1.手的每只手都面向8到10磅的踏板支架。左腿已经踩到踏板上，左腿增加了左腿，身体粘在一起，屁股被紧固，右腿拉伸。
2.身体下降，直到右腿被回收，右脚散射，左下腿被回复到原始位置。腿被替换为10至15次。
巴巴尔沸腾推动
1.握住吊索，杠铃在床上，2只手距离略宽，弯头是90度，胸部，两个前臂和杠铃形成矩形。
2.慢慢提交杠铃并将其提交到高点，减慢杠铃，禁止禁止击倒并恢复胸部，然后留下动作10次。
第六。豆蹲
1.去支架并站在杠铃上，手臂下降，肘部将被抬起，杠铃由手工控制。
2.将杠铃抬起在支架上，然后取下脚，保持身体平衡。
3.将膝盖刮伤，直到大腿低于平行于地面的位置。保持头部并抬起头部并保持直接。然后缓慢恢复姿势。重复行为。
7.飞行哑铃航班新
1.每个持有两个哑铃，两只手的棕榈亲戚在一个平坦的长凳上，每个手都会向上推动他的手臂。
两只手平行于两侧，肘部略微弯曲，哑铃落入具有刚性胸部肌肉的胸部肌肉，上臂低于肩部水平。如果哑铃落下，深入吸入。物种返回到原始路径。重复行为。
女性健身行动
6女性健身的6个主要考虑因素
1.良好的生理健康，健康的女性可以在月经时代进行一些活动，并不是完全不安，不仅对身体，而且对身体无害，还有有利的活动。
2.在某些女性生理时期，严重往往的胃口，头痛，昏迷和生理时期，如医生检查，没有病理现象。您还必须参加一些体育活动。
3.在生理学方面，女性的皮下省份远远超过男性，而且体温限制比男性更好，氧气的使用更适合女性对一些耐力项目进行健身。特别是运行健身结构。
怀孕是女性的重要和特殊步骤。实践证明，女性体质影响胎儿发展，需要契合活动。一般来说，每周三次，20?30分钟，加入营养，保证睡眠，保持幸福的氛围。这是教育中的一个非常担任。
5.一个女人之后，有些人缺乏健康知识和躺在床上前两到三个月，然后去床上胆敢在宝宝的健康和分娩后1-2天去床上。不要。慢慢地走路，行走，行为是柔软的，分娩后两个月，逐渐恢复健身活动。
6.准备适合女性健身运动，其他年龄，个人健康状况和爱好。年轻女性必须特别注意月经。它对喷泉的循环并不稳定，不允许生理时期，并且很容易干扰女性。在进行健身运动时，请特别注意逐步。
女性的健身行动实际上是男性运动中的相对不同。因此，人们必须在体育中履行健身知识和体育强度和运动强度的知识。令人惊叹的差异不会选择休闲本身的符合性。
