大家都知道如何补充营养，并且在饮食方面做了很多努力，每天都在精心安排饮食中的营养，认为这样可以让身体得到足够的营养。然而，他们忽略了一点。营养得到了补充。能不能吸收就另当别论了。如何促进营养的消化吸收？
促进消化1。要想促进营养的消化吸收，必须懂得合理搭配食物。比如吃了蛋白质丰富的食物后，就要吃一些蔬菜水果来促进胃液的分泌，从而加速蛋白质的吸收。
2.吃了富含铁的食物后，多吃富含维生素C的食物，让铁被胃充分吸收。
3.当然，合理饮食的前提是有一个好的胃。如果胃不健康，再合理的饮食也不能很好的消化吸收食物中的营养。所以，肠胃出了问题之后，要及时就医。
平时也要多吃一些对脾胃有好处的食物，比如小米粥、花生等。
