睡眠问题已经被越来越多的人忽视了。正常情况下，人每天至少要睡7-9个小时才是健康的，否则白天很容易感到精力不足、疲劳。但是有些人即使睡了很久，还是会觉得困。那么，睡眠不足的原因是什么呢？
睡眠1。大多数人睡眠不足是因为脾虚肾虚。
2.当人体的水分太重时，就会产生睡意。这种情况下，建议用中药调理。平时改善生活习惯，晚上不要熬夜。
3.很多人的嗜睡都是睡眠时间不足，睡眠质量差造成的。人晚睡早起，早上就累了，睡不够。时间长了会昏昏欲睡，会出现头晕头痛的症状。有些人因为缺乏营养而犯困。这个时候要注意补充蛋白质。
所以，如果晚上睡不着，可以用中药调理，然后调整生活状态。
