对于生完宝宝的女性来说，多做一些运动是有助于身体的恢复的，因为生完宝宝身体比较肥胖，在身体元气恢复后，做一些反向卷腹运动是可以帮助恢复健美身材的...
对于初学者来说，做反向卷腹运动是比较好的运动来锻炼腹部的肌肉的，很多朋友也是在锻炼腹部洁柔上下了很大工夫，所以也总结出了一些锻炼腹部及饿哦如的好方法，其实反向军服就是其中的一个比较好的方法。
对于生完宝宝的女性来说，多做一些运动是有助于身体的恢复的，因为生完宝宝身体比较肥胖，在身体元气恢复后，做一些反向卷腹运动是可以帮助恢复健美身材的。
反向卷腹运动的做法：
1、准备好瑜伽垫铺在地面上，仰卧在瑜伽垫上。
2、让自己的大腿和瑜伽垫保持垂直的状态，小腿与瑜伽垫保持平行。
3、自己的后背要紧贴瑜伽垫，不要起身，双手自然放在身体的两侧。
4、双腿向头部的方向移动，收紧腹部的肌肉，臀部离开瑜伽垫的时候要注意呼气，卷到大腿碰到自己的胸部为止。
5、稍微停留一会后，回到原始位置，吸气后重复以上运动。
