踩单车式玉腿减脂瑜伽运动是一个比较简单的瘦腿的瑜伽运动，在家里躺着就可以做，比较简单的，可以缓解腿部粗胖的问题，让双腿恢复纤细的状态...
想要拥有完美的腿型的朋友们，其实是可以进行一些瑜伽运动的锻炼的，一些朋友因为工作的原因会出现腿部粗胖，裤子总是会穿不进去，不仅导致整个人看起来俩优美还会导致出现自卑的情况，所以朋友们一定要及时进行运动，让自己的双腿变得更加优美和纤细。踩单车式玉腿减脂瑜伽运动是今天给大家介绍的一个比较简单的瘦腿的瑜伽运动，在家里躺着就可以做，比较简单的。
踩单车式玉腿减脂瑜伽运动的做法：
1、准备好瑜伽垫铺在地板上，平躺在瑜伽垫上。
2、吸气的同时腹部用力，将双腿抬起，保持膝盖不要弯曲，双腿抬到与地面呈垂直的状态。
3、在这个姿势的基础上，双腿交替进行向前骑自行车，登脚踏板的样子，进行一段时间。
4、进行反向蹬自行车运动，向后进行蹬脚踏板的运动。
5、在自己坚持不下去的时候停止，放松腿部的肌肉，然后重复进行以上动作。
