对于一些产后妈妈们来说，做侧身撑体运动也是可以帮助身材的恢复的，一般产后妈妈在进行运动恢复身材的时间，建议在产后的10周左右...
侧身撑体运动其实是比较锻炼腹部的两侧的腹外斜肌的，对于男性还有女性朋友们来说，都是可以进行的一项运动，对于一些产后妈妈们来说，做侧身撑体运动也是可以帮助身材的恢复的，一般产后妈妈在进行运动恢复身材的时间，建议在产后的10周左右，不能在生完孩子就立刻做运动的，因为身体比较虚，并不适合，也可以找专业的教练来判断自己的身体能不能进行锻炼的。
侧身撑体运动的做法：
1、准备好瑜伽垫，铺在地面上。
2、身体侧躺在瑜伽垫上。
3、用自己的前臂支撑自己的身体，另一只手要放在腰间，保持肩部还有腰部以及自己的腿部在一跳直线上。
4、腹部收缩，下降后再升起。
5、重复几次这样的动作，每天分两次做40次比较好。
