如果本身胃肠不好或者是肝脏等器官有疾病都是可以通过卧扭转放松式瑜伽运动来缓解的，刚开始做这个运动的时候可能会有一些难度，等坚持一段时间，做起来就会容易很多了。
卧扭转放松式瑜伽运动平时在家里的床上就可以进行锻炼的，卧扭转放松式瑜伽运动是可以帮助身体放松，还能缓解腰背部还有臀部的肌肉疼痛的。如果本身胃肠不好或者是肝脏等器官有疾病都是可以通过卧扭转放松式瑜伽运动来缓解的，刚开始做这个运动的时候可能会有一些难度，等坚持一段时间，做起来就会容易很多了。
卧扭转放松式瑜伽运动的做法：
1、仰卧在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，双手手心向下放在身体两侧。
2、将双手伸平，与身体呈直角，手心依然向下。
3、双腿并拢，腹部用力带动大腿向上伸直，与身体呈90度角，坚持一会。
4、臀部向身体右侧转动，将右侧大腿贴在地面上，左腿放在右腿上方。
5、右手握住左脚的脚趾，左手原地不动，头面向左侧，整个过程膝盖都要保持伸直，双腿并拢紧绷，保持半分钟。
6、转换方向，重复以上动作。
