长时间进行双角式瑜伽运动是可以帮助身体的减肥的，还能缓解一些便秘等症状的，不管是男性还是女性都是可以进行这个运动的...
双角式瑜伽运动可以帮助朋友们伸展双肩还有后背的拉伸，可以帮助大腿还有双臂更好的进行长度拉伸，长时间进行双角式瑜伽运动是可以帮助身体的减肥的，还能缓解一些便秘等症状的，不管是男性还是女性都是可以进行这个运动的。
双角式瑜伽运动的做法：
1、站立在瑜伽垫上，让双脚自然分开，大概和自己的双肩同宽就可以了，双手放在身体的两侧。
2、吸气的同时将双手相握在后腰处伸直。
3、呼气的同时将身体向前伸，头部向下，同时双手要从后背处向前举起伸展，尽量让身体贴近腿部，保持时间长一些。
4、恢复之前的原来位置，放松身体后可以重复以上动作。
