仰卧抬腿正确做法(直腿摆动运动的做法)

对于想要完美的平坦腹部，还要锻炼下腹部还有马甲线的女性朋友们来说，直腿摆动运动是比较不错的选择的，对于产后的妈妈们而言...

直腿摆动运动对于腹部肌肉的锻炼是很有好处的，而且动作比较简单，很多刚开始进行身体锻炼的朋友也是可以学会的，对于想要完美的平坦腹部，还要锻炼下腹部还有马甲线的女性朋友们来说，这个运动是比较不错的选择的，对于产后的妈妈们而言，恢复平坦小腹是迫切的心愿，但光靠节食是没有太大的效果的，皮肤还是不紧致，可以进行直腿摆动运动来帮助松垮的腹部恢复紧致平坦。

直腿摆动运动的做法：

1、平躺在瑜伽垫上，上身直立坐起。

2、保持上身挺直，双手支撑在瑜伽垫上。

3、用腹部的力量带动双腿离开地面。

4、双腿交替进行摆动，多重复几次运动。