如果有含胸驼背的情况更要进行运动锻炼，让自己的气质提升，避免移植含胸驼背，显得整儿人没有气质也没有精气神。仰卧扭脊式瑜伽运动...
平时有脊柱弯曲或者是体态不协调的朋友们，是要进行及时的运动锻炼的，避免体态出现异常影响形象，如果有含胸驼背的情况更要进行运动锻炼，让自己的气质提升，避免移植含胸驼背，显得整儿人没有气质也没有精气神。仰卧扭脊式瑜伽运动是可以帮助锻炼脊柱还有拉伸要被不的，可以帮助减掉多余的脂肪，提升整个人的气质的。
仰卧扭脊式减脂瑜伽运动的做法
1、平躺在瑜伽垫上，整个双腿伸直，将脚尖也要绷直。
2、吸气的同时将自己的双手从两侧打开，垂直于身体。
3、呼气的同时要将自己的右腿抬起来，保持右腿与身体垂直。
4、调整呼吸，在呼气的时候，将右腿绷直向左手移动，直到左手碰到右脚脚尖，同时头部要转向右侧，保持这个动作时间长一些。
5、吸气的同时将身体还原呈仰卧的状态，放松身体。
6、换一侧肢体进行重复运动。
