一些有便秘的症状的朋友们坚持做单腿蝗虫式瘦腰瑜伽运动是可以帮助缓解便秘的情况的。对于瘦大腿，帮助紧实大腿上的松弛皮肤也是很有效果的...
单腿蝗虫式瘦腰瑜伽运动主要是帮助身体瘦腰减脂的，这个运动其实也不单单只是瘦腰的，还有起的效果，长时间坚持这个单腿蝗虫式瘦腰瑜伽运动，你会发现，自己的臀部有提升的情况，而且本身的一些要被酸痛的情况也是会消失不见的。一些有便秘的症状的朋友们坚持做单腿蝗虫式瘦腰瑜伽运动是可以帮助缓解便秘的情况的。对于瘦大腿，帮助紧实大腿上的松弛皮肤也是很有效果的。
单腿蝗虫式瘦腰瑜伽运动的做法：
1、趴在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，双腿伸直并拢，头抬起，将下巴贴在地面上，眼睛注视前方。
2、吸气的同时将自己的左脚太高，注意膝盖不要弯曲，恢复均匀呼吸，这个动作坚持10秒左右。
3、将左腿放回原位。
4、吸气后，换做右腿抬起，左右腿交替重复以上运动。
