游泳前热身是必要的，因为如果我们的身体不热身，关节就会紧绷。进入水中后，冷水会让我们的关节无法忍受，对我们的身体造成很大的伤害。游泳前的热身也可以帮助我们的身体变得更加灵活，大脑变得更加清醒，我们的内脏也可以得到一定程度的缓解。
众所周知，在游泳之前，你通常需要做一些伸展运动来热身你的身体。那你知道你为什么这么做吗？我们来说说为什么游泳前需要拉伸。
00-101001游泳前需要热身，因为如果我们的身体不热身，关节就会紧绷。进入水中后，冰冷的水会让我们的关节无法忍受那种刺激，这对我们的身体会造成很大的伤害，所以需要热身。
其次，在游泳之前，热身可以帮助我们的身体变得更加灵活，使我们的血液循环，并且经常更快地习惯冷水带来的刺激。这样，进入冷水后就不容易腿抽筋了。
03游泳前的热身可以让我们的大脑更加清醒无情。如果我们进入冷水后身体出现了一些问题，我们还是可以在大脑清醒的时候及时处理，否则后果不堪设想。再者，游泳前的热身可以帮助我们缓解身体韧带，这样当我们进入冷水时，韧带往往能很快适应，否则很容易导致我们韧带的损伤，难以恢复。
04游泳前的热身运动也能在一定程度上舒缓我们的内脏。这一点非常重要。如果人体内脏抽筋，会比较麻烦，而且短时间内很难恢复。很多人只是游泳没有热身，入水后内脏抽筋，导致溺水。
游泳前最好养成热身的习惯，以免我们的身体受到损伤。养成一个好习惯是非常必要的。只要我们告诉自己在准备游泳之前要先热身，就可以逐渐养成这个习惯。
