当你运动的时候，你会感觉到你的体温升高，这是一个缓慢而逐渐的升高，你会感觉到你的身体肌肉非常疲劳。
很多肥胖的朋友听说运动可以帮助他们减肥，所以他们努力锻炼来减少体脂。他们听说燃烧脂肪表明运动对减肥有效，他们只是想知道燃烧脂肪是什么感觉。让我们一起去发现。
00-101001燃脂的第一感觉是白族的体温在逐渐升高。当然，这里提到的体温和身高并不是室外温度和衣服量造成的，而是经过一系列的锻炼，体温由内而外发生了变化。只有体温升高，脂肪的燃烧速度才会逐渐增加，所以日常运动感觉体温升高，出汗，大部分是在燃烧脂肪。
02真正的减脂运动强度很大。在运动过程中，由于肌肉的高强度训练，脂肪会开始燃烧，同时你会感到肌肉酸痛，感到非常疲劳。但这种倦意并不会让人觉得不舒服，只会让人觉得顺畅。毕竟燃脂意味着脂肪少了身体会更放松。
很多人开始锻炼的时候不喜欢热身，觉得这样可以节省时间。但事实上，在这种情况下，你浪费了燃烧卡路里的时间。适当的热身运动可以提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性。每次运动时体温升高一度，你的细胞就会相应地增加13%左右的代谢率。
运动前至少做5分钟简单到适度的热身运动，逐渐提高心率，使肌肉运动，加速呼吸，新陈代谢和热量消耗都会大大提高。
无论是跑步、骑自行车还是轮滑，锻炼者在户外锻炼时都会遇到较大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。与在跑步机上跑步相比，户外跑步可以多消耗3%到5%的卡路里。此外，新鲜的空气和变化的风景可以让健身变得更加有趣，也可以帮助锻炼者坚持得更久。
