晒太阳的好处包括：预防癌症、帮助补钙、减少感染、预防贫血和有效促进情绪改善。
在冬天阳光明媚的日子里，人们经常去晒太阳。晒太阳有什么好处？让我们一起来了解一下这个问题。
00-101001预防癌症
人体缺乏维生素D会增加癌症的发病率，而日光浴可以促进维生素D的合成加州大学圣地亚哥分校分布的学生对新墨西哥州和纽约州的结肠癌发病率进行了研究和比较，发现后者的结肠癌发病率是前者的3倍。原因是纽约的阳光比新墨西哥州短得多，人们晒太阳的机会大大减少。
02帮助补钙
日光浴可以帮助人们获得维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收和利用，减少缺钙引起的腿抽筋。能有效预防佝偻病和婴幼儿佝偻病。对中老年人能有效防治骨质疏松和类风湿性关节炎。
减少感染
适当暴露在紫外线下，可以有效杀灭皮肤表面的细菌，增强皮肤抵抗力，从而降低皮肤感染的几率。
04预防贫血
阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞产生红细胞，提高造血功能，有效预防贫血。
05能有效促进情绪改善和减少抑郁症的发生。
因为晒太阳时人体内的肾上腺素、去甲肾上腺素、甲状腺激素、性激素水平升高，可以改善人的情绪。日光浴可以促进皮肤中的维生素D变成活性维生素D，促进钙的吸收，减少骨质疏松。
