洗脚的优点：1。促进血液循环；2.促进新陈代谢；3.消除疲劳；4.改善睡眠；5、健康美容，养脑护脑。
脚是我们身体非常重要的一部分。我们每天必须用脚走路。因此，洗脚变得尤为重要，这对我们有很多好处。给大家详细介绍一下。
详细内容
01促进血液循环：一般来说，体温与血液循环有着密切的关系，体温低时血液循环也低，体温高时血液循环也旺盛。用热水洗脚可以改善足部的血液循环，水的温热作用，扩张足部的血管，增加皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环。
02促进新陈代谢：热水洗脚促进脚部和全身的血液循环。随着血液循环量的增加，内分泌腺分泌的各种激素受到调节，如甲状腺分泌的甲状腺激素和肾上腺分泌的肾上腺激素等。这些激素可以促进新陈代谢。
03消除疲劳：人体疲劳时，脚部血液循环不畅，首先出现代谢终产物、钙盐、乳酸微晶等物质的沉积。当人体某个器官功能失调或生病时，由于病理反射的影响，足部的血液循环变差，更容易产生沉积。经过一天的剧烈运动，运动员的血液平均每公斤含有30毫克乳酸。将脚浸泡在43的水中30分钟后，进行血液测试，大约低5毫克。经过一段时间的洗脚，血液中的乳酸降低了20毫克左右，当他们几乎感觉不到疲劳时，就会恢复到血液中乳酸的水平。可见，用热水洗脚是消除身体疲劳最简单有效的方法。
改善睡眠：足部富含神经末梢和毛细血管。用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反映到大脑皮层，大脑皮层起抑制作用，是兴奋的交感神经向副交感神经的平稳过渡。副交感神经兴奋后，人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠。
保健美容、健脑护脑：热水洗脚可以调理经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，使头部血流加快，及时补充大脑所需的氧气和营养物质。尤其是在冬季，每天洗脚不仅可以保持足部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力。
