肥胖是每个女人都不想看到的问题。女人如果肥胖，不仅会失去身材，还会改变她的面值。肥胖会导致很多疾病。要说女性为什么肥胖，除了一些身体上的影响，大部分原因还是自己吃。我这辈子也不能闭口不言，多吃点。当我吃了很多脂肪，热量变得太多而无法燃烧并留在体内时，我自然会越来越胖。因此，女性要想减肥，控制饮食是非常重要的。女性要想轻松减肥，饮食上要注意这几点。
一、调节饮食
女性要想轻松减肥，就要控制饮食结构。对于想减肥的女性来说，首先要减少碳水化合物的摄入，就像我们吃的秘方和淀粉一样，现在要多吃蔬菜和水果，保证充足的蛋白质和维生素。最后，改掉吃零食的习惯。零食是最容易发胖的食物。
二、避免过度节食
在生活中，很多女性会为了快速减肥而开始节食减肥，但实际上，长时间不吃东西不仅会造成营养不良，还会伤害器官。所以我们还是要吃米饭，但是只需要控制好食量，保证每顿都是7分钟饱，吃饭的时候慢慢吃，既能吃饱又能吃的少。
三、避开发胖进食时间
很多人明明吃的不多，反而会越来越胖。原因是他们没有很好的把握吃饭的时间段。有些女性选择运动后或深夜进食，身体自然会发胖，尤其是在半夜。吃东西，身体新陈代谢变慢，无法消耗的脂肪堆积在体内，导致人越来越胖。因此，女性应尽量避免吃容易发胖的部位。
