夏天无处藏身，小腿也是这样的部位，但很少有人知道小腿为什么会变粗。当然，如果想瘦小腿，也可以用相应的锻炼方法瘦小腿。
腿部肥胖与这四个方面有关
第一、喜欢紧身衣性感裙
有些人喜欢穿紧身胸衣和压力裤，以使自己的身体看起来苗条，这将导致下半身增重，因为它影响腿部的血液循环。此外，穿一些性感的衣服也可能导致腰部受凉，影响血液循环，脂肪容易堆积在腿部。
第二、跷二郎腿
这是很多人的习惯，尤其是一些上班族，跷二郎腿看起来不那么老套。但是这个动作会影响腿部的血液循环和淋巴循环，下半身会长期肿胀。严重时，下肢静脉可能突出，影响下体血液循环。一旦出现这种情况，就会导致脂肪增厚，肌肉硬化。
第三、内分泌紊乱
内分泌失调也是影响女性形象健康的罪魁祸首，会导致下半身肥胖。现在的一些上班族和爱美人士，往往饿得一顿饱饭，有的甚至为了身体而乱吃减肥药，长时间会导致雌激素紊乱，导致腹部和大腿脂肪堆积，自然小腿就会越来越胖。
第四、走路错误
虽然走路也是一种锻炼方式，但是如果走路姿势不正确或者鞋子不合适，走路只能是一种提高新陈代谢的方式，也可能会让小腿更胖。
腿部肥胖主要是以上原因造成的。幸运的是，可以采取相应的措施来改善腿部肥胖现象，比如一些适合腿部减肥的锻炼方法。
空中脚踏车
有些情况下，腿部肥胖是由水肿引起的，所以首先要控制水分的摄入，多吃消肿的食物，骑空中自行车运动。首先，用腰部的力量支撑屁股，让脚控制步伐。这个动作既能缓解水肿，又能达到瘦腿的效果。
踢腿提臀
这种运动是腿向后踢的现象。踢腿速度不能太快。达到极限后会暂停几秒钟再恢复原状，一次做20到30个练习。这个练习不仅能达到瘦腿的效果，还能让臀部翘起来。
弓箭步
向前迈一条腿，露出弓箭，不仅可以提高大腿前部的肌肉力量，还可以拉伸小腿。
