跪姿俯卧撑运动不仅仅是针对男性的，对于女性朋友们来说也是可以做的，一些产后妈妈因为胸部下垂或者是松弛的情况出现，这是很让人苦恼的...
跪姿俯卧撑运动也是锻炼胸大肌的一个运动，主要是针对男性朋友们，想要有一个比较好看的胸肌，所以很多朋友会进行跪姿俯卧撑运动，来健美自己的胸大肌。
其实这个运动也不仅仅是针对男性的，对于女性朋友们来说也是可以做的，一些产后妈妈因为胸部下垂或者是松弛的情况出现，这是很让人苦恼的，所以可以进行跪姿俯卧撑运动来紧致自己的胸部的。
跪姿俯卧撑运动的做法：
1、趴在瑜伽垫上，用膝盖着地受力。
2、将两个小腿前后搭在一起，随意一些。
3、用膝盖和双手的进行将身体支撑起来。
4、保持俯卧撑的姿势，要避免出现身体放松，后背要挺直没腹部要受力。
5、重复以上动作。
