1岁的小宝宝现已可以吃绝大部分的食材了，此刻制定小宝宝菜谱时，应当确保谷物、蔬菜、瓜果、肉类食品、蛋禽这些类别。为了能避免小宝宝发生挑食和营养溢出的状况，有一些食材
1岁的小宝宝现已可以吃绝大部分的食材了，此刻制定小宝宝菜谱时，应当确保谷物、蔬菜、瓜果、肉类食品、蛋禽这些类别。为了能避免小宝宝发生挑食和营养溢出的状况，有一些食材还不可以列为这段时期小宝宝的餐谱方案。比如腊肉、花椒、咸鱼等等。
一岁宝宝一天进食时间表
主要食材：粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭。
辅助食材：母乳喂养/配方奶粉、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、果汁、蔬菜汁、蔬菜汁、骨头汤、米粉(糊)、磨牙齿食品类、蔬菜泥、瓜果、肉沫(松)、碎菜末、肝泥、小动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小甜点(自制蛋糕等)。
餐次：母乳喂养或配方奶粉2次，宝宝辅食3次。
上午：
6：00母乳喂养喂哺十～二十分钟/牛奶或配方奶粉200毫升，蔬菜泥30克;
8:00喂磨牙齿食品类/小甜点若干个，蔬菜汁/骨头汤100～120mL，瓜果1～3片;
十:00喂粥一小碗(加肉松、蔬菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一块;
12:00喂碎肉沫/碎菜末/豆制品/小动物血/肝30～60克，温水/果汁/蔬菜汁/100～120mL;
下午：
14:00喂软饭一小碗，碎肉沫/碎菜末/豆制品/小动物血/肝30～60克，鸡蛋半个;
16:00喂磨牙齿食品类/小甜点若干个，瓜果1～3片，温水/果汁/蔬菜汁100～200毫升;
18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆制品/小动物血/肝末/肉沫/碎菜末30～50克，骨头汤50～100毫升;
夜间：
20:00喂馒头/蛋糕/面包一块，磨牙齿食品类若干个，温水/果汁/蔬菜汁100～120mL;
22:00喂母乳十～二十分钟/牛奶或配方奶粉200毫升;
备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。
