早上测得的体重相对较轻,因为早上身体缺少水分和食物。早晨测得的体重更接近真实体重值。
平时关注自己体重的朋友应该都遇到过这种情况。据说早上很重,晚上很重。让我们告诉你为什么起床后你这么轻。
00-101001我们都知道心脏需要将血液泵送到身体的各个部位。站立时,我们的心脏需要大量的能量将血液泵送到心脏的远端。
然而,晚上睡觉时,人们平躺在床上。在这个位置,心脏泵血消耗的能量会低很多。另外,晚上睡觉时,各个器官运行平稳缓慢,代谢速度减慢,能量消耗很低。加上神经兴奋性降低,能量消耗较白天进一步降低。
一般来说,一个普通人晚上睡觉时,每小时每公斤体重大约消耗0.93千卡热量。也就是说,一个60斤的人晚上睡8个小时,大约会消耗440千卡的热量,相当于减少了多少脂肪?大约57克脂肪组织。大多数磅秤无法准确测量50克的差距。而且这里没有计算糖原消耗的量,否则这个值会更低。