回笼睡的好处：可以补充睡眠质量，使整个人感到神清气爽。缺点：1。扰乱睡眠模式；2、造成反应迟钝，违背生物钟；3.记忆力下降；4.胃肠功能障碍。
许多人养成了睡在笼子里的习惯。尤其是当你早上起得很早的时候，你会爬到床上，完成工作后再回去睡觉。那么睡在笼子里有什么好处和坏处呢？让我给你介绍一下。
详细内容
01好处：很多年轻人因为有事情要做，早上不得不早起，忙完之后往往会很困。这时，睡在笼子里可以补充睡眠质量，使整个人感到神清气爽。所以睡回笼觉的好处是可以让整个人一整天都神清气爽，不会觉得特别累。
02缺点：
1.扰乱睡眠模式。当没有失眠的症状时，不要早睡或醒来后留在床上，以弥补睡眠。因为这样做会打乱睡眠模式，导致更大的挫败感。
02、干扰新陈代谢。活动后，身体新陈代谢和思维速度加快，四肢灵活性增强。如果这个时候再睡觉，肌肉活动产生的乳酸等物质不容易代谢，四肢容易感到虚弱和疲劳。尤其是晨练后很快入睡，对人体心肺功能不好。
03，造成反应迟钝，与生物钟相反。睡回笼觉势必会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，从而导致白天睡眠不好，晚上失眠。睡在笼子里会导致反应迟钝和记忆力差。这是违背人体正常生物钟和正常生活习惯的，所以尽量放弃吧。
04、胃肠功能紊乱。睡在笼子里会影响肠胃功能。一般早餐在7点左右。这时晚餐的食物已经基本消化，胃肠道会因饥饿而收缩。睡在笼子里的人宁愿饿着也不愿意早起吃早饭。时间长了，容易出现慢性胃炎、溃疡、消化不良。
