孩子早餐喝牛奶，吃鸡蛋、黑豆、菠菜和胡萝卜等。既能补充营养又能长高。
早餐是一天中最重要的部分。对孩子来说，早餐不仅要有营养，还要健康。只有这样孩子才能长高，那么孩子早餐吃什么比较好呢？给大家详细介绍一下。
00-101001牛奶：牛奶富含——钙，这是制造骨骼的营养物质。虽然喝牛奶不能保证你会长高，但是身体缺钙绝对不会长高。所以多喝牛奶不会有什么坏处。
02鸡蛋：是最容易获得的高蛋白食物，尤其是蛋清中含有丰富的蛋白质，非常有利于生长。有人担心蛋黄中含有的胆固醇对身体不好，但只要合适就没问题。每天吃一个鸡蛋比较合适。
03黑豆：大豆是公认的高蛋白食品，其中黑豆的蛋白质含量较高。煮饭时加入，或者磨成豆浆喝。
菠菜：富含铁和钙。很多人不喜欢菠菜，所以不要做成沙拉，可以切成炒饭丝或者加到紫菜包饭里。
胡萝卜：富含维生素A，可以帮助蛋白质的合成。如果你不喜欢整根胡萝卜，你可以做不同的菜。比如你不喜欢胡萝卜汁，可以用苹果榨汁来中和胡萝卜的味道。
